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Vinyasa Yoga

 

Vinyasa-Yoga ist eine fließende Variante von Hatha Yoga.

Die gezielt abgestimmten Übungen gehen ineinander über und bilden eine Abfolge. Wir beginnen mit einfachen Asanas, die den Körper aufwärmen, Geist und Atem vorbereiten. 

Die Abfolge bewegt sich vom Leichten hin zu intensiveren Haltungen, gewisse Asanas werden durch eine Gegenbewegung ausgeglichen.

Durch die Schulung unserer Achtsamkeit und die Konzentration auf den Atem wird der Stoffwechsel und der Entgiftungsprozess des Körpers angeregt. Die Übungen lösen Verspannungen, bauen Stress ab und schenken uns Energie und Leichtigkeit. 

Eine schonende Beobachtung unseres Umgangs mit den eigenen Grenzen.



Die Asanas folgen einander,
eines aus dem anderen geboren,
in fließender Notwendigkeit.

Wie Wellen, aus denen Wellen entstehen
immer weiter,
ohne Anfang und Ende.

Wie Perlen, die durch einen unsichtbaren Faden,
den Atem
zusammengehalten werden

nach Frederic Leboyer